Hast Du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen?
Knapp die Hälfte der ÖsterreicherInnen leidet unter Schlaflosigkeit, und die aktuellen Herausforderungen machen es nicht einfacher. Sorgen und Ängste hindern Dich daran, eine erholsame Nachtruhe zu finden – doch das muss nicht sein!
Hier sind unsere Tipps für eine entspannte Nacht:
- Moderate Bewegung vor dem Schlafen
- Abendliche Rituale für den inneren Frieden
- Beschäftigung mit freudvollen Dingen
- Ein entspannendes Bad
- Abendliche Auszeit von Nachrichten und Bildschirmen
- Kein Schlafdruck oder Zwang
- Entspannungsmusik oder Meditation
- Leichtes Essen vor dem Schlafengehen
- Niedrige Raumtemperatur im Schlafzimmer
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Dieses natürliche Hilfsmittel unterstützt Dich dabei, erholsam zu schlafen und neue Energie zu tanken.
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Lass Dich von unserer Lösung begeistern und genieße endlich wieder die wohlverdiente, entspannte Nachtruhe! 🌟
